BreatheIn: Calm Breathing

BreatheIn: Calm Breathing，可以让大家对呼吸进行练习，缓慢有规律的呼吸，能快速帮助冥想，专注于我们的呼吸使我们感到自己还活着，你可以结合你的思想和身体，在呼吸练习的帮助下一起工作。

BreatheIn: Calm Breathing推荐理由：

方形呼吸或4-4-4-4

这是一个相当简单有效的方法，让你变得平静，并在你有压力时控制你的想法。

吸气4秒，暂停4秒，呼气4秒，暂停4秒，重复。

放松呼吸 4-7-8

这种呼吸技巧旨在减少焦虑，帮助您更快入睡。这个练习可以帮助许多人在1-2分钟内入睡。

布拉马里调息法或蜜蜂呼吸

这种技术也被称为布拉马里调息法。它使大脑平静下来，使所有身体放松。

连贯呼吸

这种类型的呼吸的目的是增加心率变异性（HRV）。

我们自己检查过的所有呼吸练习。其中一些并不容易，但每个都以某种方式非常好，有助于应对压力并在正确的时间放松。

BreatheIn: Calm Breathing用户点评：

来自苹果用户 @imhuangdz

软件很棒，但我有一些建议

1、我们需要中文简体翻译；

2、软件一些过度动画不流畅；

3、加入训练时的语音指导，最好是中文，但没有也没关系。

来自苹果用户 @机智的张医生

虽然不是特别理解该怎么使用，但建议加入watch app方便使用

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