网络谣言每日辟谣(2024.5.7):睡前运动能够睡得更香
2024-05-07 15:35:03
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#联合辟谣##微博辟谣#【睡前运动能够睡得更香?】有人说睡前运动有助于睡眠,但还有人说越运动越亢奋。其实,这和运动强度、时间有关。临睡前进行剧烈运动会使心率加快和体温升高。从生理角度来看,入睡前人体的自然倾向是心率下降和体温降低。因此,睡前进行剧烈运动可能会干扰这一自然过程,从而影响睡眠的开始和质量。戳图详解↓↓↓@科学辟谣 @人民日报
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